Cuidar de você exige a mesma estrutura.

Todo o acompanhamento acontece de forma online. Você realiza seus treinos na academia que já frequenta, ou onde estiver, e conta com acompanhamento próximo durante todo o processo, além de uma reunião individual comigo todos os meses. A única experiência presencial é o encontro mensal da comunidade em São José dos Campos, e ele é um bônus, não uma parte obrigatória da assessoria. Quem mora fora recebe o acompanhamento completo do mesmo jeito e aparece nos encontros sempre que puder.

De 40 a 60 minutos. É o intervalo em que dá para estruturar estímulo suficiente sem que o treino vire aquele compromisso que você desmarca primeiro quando o dia aperta.

Não precisa. Seu ponto de partida é definido pela avaliação, e não por um nível que você tenha que declarar. Nos treinos você grava um vídeo e eu corrijo sua execução ponto a ponto, então a técnica é construída junto, desde o começo.

É um bônus da assessoria, e acontece uma vez por mês. Eu reúno o grupo numa call ao vivo com convidados da área da saúde: nutrição, endocrinologia, psicologia, cardiologia e fisioterapia, entre outras, com espaço aberto para as suas perguntas. São encontros educacionais, para você entender melhor saúde, comportamento e performance. Não são consultas clínicas individuais, e não substituem o seu médico.

Dois encontros mensais, inclusos sem custo adicional. O primeiro é online, com profissionais convidados da área da saúde. O segundo é presencial, aqui em São José dos Campos, com a comunidade do Oliveira Club: corrida em grupo, treino ao ar livre, café da manhã e algumas ativações. Nenhum dos dois é obrigatório, e o seu acompanhamento individual acontece por completo mesmo que você não participe de nenhum.

Depende do seu ponto de partida, do seu histórico e da sua adesão, e qualquer número que eu colocasse aqui seria propaganda. O que eu posso adiantar: o primeiro ciclo tem dois meses, e a avaliação por foto feita na entrada existe justamente para que a comparação seja com você mesmo.

O investimento é definido na nossa conversa, depois que eu entendo a sua rotina e o que você precisa. Não trabalho com plano de prateleira, porque o valor só faz sentido depois de saber quantas camadas de acompanhamento o seu caso pede.